Klinische Psychologin/Gesundheitspsychologin
Arbeitspsychologin
Biofeedbacktrainerin
Militärpsychologin
Waffenpsychologische Begutachtungsstelle

Psychologische Praxis
Mag. Cornelia Schachner

K


Entspannungstraining

Durch zu viele (auch scheinbar nur kleine) Belastungen im Alltag, durch Stress im Arbeitsleben oder in der Beziehung, durch Krankheit oder Krisen können die Fähigkeit und die Möglichkeiten, sich zu entspannen immer weiter abnehmen. Dies merken einige Menschen zunächst an Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, gereizter Stimmung, Appetitlosigkeit, Verdauungsbeschwerden oder diffusen Schmerzen. Manche Menschen hingegen bemerken Auswirkungen von Belastungen und Herausforderungen ihres täglichen Lebens kaum bis gar nicht, setzen sich immer weiter unter Stress bis sie auf einmal nicht mehr können und teilweise enorme Beschwerden oder sogar Krankheiten entwickeln (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Depression, Burnout…).


Die meisten Menschen kennen die Begriffe wie Stress, Burnout und Entspannung, welche teilweise auch sehr inflationär benutzt werden. Den richtigen Weg zu einer tiefen und nachhaltigen Entspannung finden allerdings in der heutigen Zeit nur wenige, da auch so manches Freizeitverhalten bereits ein hohes Stresspotenzial aufweist.


Durch ein gezieltes Entspannungstraining, kombiniert mit psychologischer Beratung kann einerseits den Auswirkungen von zu viel Belastung vorbeugend entgegengewirkt sowie andererseits bereits bestehende Beschwerden gelindert werden.


Bei unserem ersten Termin werden wir Ihre persönliche Entspannungsfähigkeit ermitteln. Dann erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, der natürlich auch jederzeit an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst werden kann. Hierfür biete ich die folgenden Pakete an:


Entspannung Flexi

Sie buchen Ihre Sitzungen einzeln, können selbst entscheiden, wie viele Sitzungen sie möchten und bezahlen pro Einheit

1. Einheit: Erstgespräch, Entspannungstest + Erstellung eines Trainingsplans - €120,-

2. Einheit: Besprechung des Trainingsplans und erste Trainingssitzung - €100,-

ab der 3. Einheit: €70,- pro Sitzung (inkl. psychologischer Beratung)


Entspannung*10

Sie buchen einen 10er-Block inkl. Therapieplan für insgesamt €700,-

1. Einheit: Erstgespräch, Entspannungstest + Erstellung eines Trainingsplans

2. Einheit: Besprechung des Trainingsplans und erste Trainingssitzung

3.- 10. Einheit: Entspannungstraining (inkl. psychologische Beratung)


Was ist Biofeedback?

Biofeedback ist eine wissenschaftliche Methode, die es ermöglicht, bislang nicht bewusste Körperfunktionen genau wahrzunehmen und willentlich zu beeinflussen. Mit einem Biofeedbackgerät werden unterschiedliche Körperfunktionen (BIO) gemessen, über einen Bildschirm sichtbar gemacht und dem/der Patienten/in rückgemeldet (FEEDBACK). So kann zunächst festgestellt werden, welche Körperbereiche aus dem Gleichgewicht geraten und für bestimmte Beschwerden verantwortlich sind. 


Durch ein gezieltes Training können in weiterer Folge nicht nur viele Krankheitsbilder und Beschwerden gelindert oder sogar geheilt werden, sondern die Patientinnen und Patienten gelangen auf diese Weise auch zu mehr Entspannung, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.


In meiner Praxis biete ich Ihnen Biofeedback mit dem sogenannten "Qiu" an. Dieses mobile Biofeedbacksystem ermöglicht Ihnen ein leichtes, aber sehr effizientes Entspannungstraining.



Für weitere Angebote und nähere Informationen darf ich Sie auch zu continYou weiterleiten. Hier erfahren Sie alles über das Kombinationsangebot von Mentaltraining & Biofeedback & psychologische Beratung. 



Mobile Biofeedback "Qiu"